🌟新标题：如何正确午休？避开趴睡的健康隐患

😴趴在桌子上睡觉虽然方便，但长期这样做可能会对身体造成不小的伤害。首先，这种姿势容易压迫神经和血管，导致手臂麻木、血液循环不畅。其次，脸部直接接触桌面可能滋生细菌，引发皮肤问题或加重过敏症状。再者，颈椎长时间处于弯曲状态会增加压力，久而久之可能导致颈椎病。

为了避免这些危害，建议大家选择合适的午休方式。可以准备一把舒适的折叠椅或者午睡枕，保持脊柱自然伸展；如果条件有限，也可以尝试侧卧或用U型枕支撑颈部，减少身体负担。此外，午休时间不宜过长，15-20分钟即可恢复精力，避免进入深度睡眠后醒来感到疲惫。记得关注自己的睡眠姿势，健康才是最重要的哦！✨