引言

桑叶茶是一种健康饮品，具有清热解毒、降血糖等功效。近年来，随着人们对养生的关注度提高，越来越多的人开始尝试自制桑叶茶。今天就来分享一下简单易学的桑叶茶制作方法吧！

准备材料

首先需要准备好新鲜或干燥的桑叶。如果使用新鲜桑叶，记得清洗干净并晾干水分；如果是干燥桑叶，则需提前检查是否有杂质。此外，还需要准备一些清水和蜂蜜（可选）。

制作步骤

1️⃣ 清洗与处理：将桑叶放入清水中浸泡约10分钟，去除表面灰尘。然后用流动水冲洗干净，再沥干备用。

2️⃣ 煮制：将处理好的桑叶放入锅中，加入适量清水（一般建议每10克桑叶配500毫升水），大火烧开后转小火慢煮10-15分钟。

3️⃣ 过滤与调味：用滤网将煮好的桑叶茶液过滤出来，倒入杯中。根据个人口味添加蜂蜜或其他甜味剂即可。

小贴士

- 干燥桑叶更适合长期保存，但新鲜桑叶的味道更清香。

- 桑叶茶不宜过量饮用，尤其是空腹时。

结语

一杯温热的桑叶茶不仅能够帮助身体排毒，还能带来一天的好心情。快来试试吧！☕✨