最近发现自己的舌头总是溃疡，这可真是让人烦恼呢😢。每次吃东西的时候都特别疼，连喝水都觉得刺痛，简直影响生活质量！其实舌头溃疡的原因有很多，比如压力大、营养不良或者免疫力下降，也可能是口腔卫生没做好导致的。建议大家平时多吃一些富含维生素B和C的食物，比如橙子🍊、胡萝卜🥕之类的，对修复口腔黏膜很有帮助。

另外，保持良好的口腔卫生习惯也很重要🦷。每天刷牙两次，并且用温盐水漱口，可以有效减少细菌滋生，避免溃疡加重。如果溃疡长期不愈合，最好去医院检查一下，看看是不是其他疾病的信号哦⚠️。希望我的小建议能帮到有同样困扰的朋友们！💪