在生活中，我们偶尔会感到情绪波动，但如果你觉得自己的情绪经常失控，可能需要关注一下心理健康了！以下是一份简短的心理健康自测小问卷，帮助你了解自己的状态。记得选择最符合你当前情况的答案哦！

🌟 第一部分：情绪反应

1️⃣ 你是否容易因为小事而感到愤怒或焦虑？

2️⃣ 当遇到问题时，你会不会立刻变得非常急躁？

3️⃣ 是否常有莫名的情绪低落或者烦躁感？

🎯 第二部分：行为表现

4️⃣ 你是否会因为小事与他人发生争执？

5️⃣ 在工作或学习中，是否难以集中注意力？

6️⃣ 是否经常觉得时间紧迫，压力山大？

🌈 第三部分：自我调节

7️⃣ 面对压力时，你是否有办法让自己冷静下来？

8️⃣ 是否愿意尝试通过运动、冥想等方式缓解情绪？

9️⃣ 最近一个月内，你是否尝试过与朋友倾诉？

完成这份问卷后，请回顾你的答案，并思考是否需要寻求专业心理咨询的帮助。记住，照顾好自己的心理健康同样重要！💬💛