💻长时间对着电脑工作，是不是经常感到手臂和手指发麻？别担心，今天给大家分享几个简单又有效的方法来缓解手麻问题！💪

首先，你可以尝试做一些简单的手腕伸展运动。把双手放在桌面上，手掌向下，然后慢慢抬起手腕，坚持5秒钟再放下，重复10次。这样可以帮助放松紧张的肌肉。👀

其次，定期做肩颈按摩也很重要。可以使用按摩球或滚轮在肩膀和颈部滚动，促进血液循环，减轻压力。💆‍♀️

此外，保持正确的坐姿也是关键哦！确保你的椅子高度合适，双脚平放地面，屏幕与眼睛齐平。这样可以减少身体不必要的负担。🌟

最后，如果手麻情况持续严重，建议及时就医检查，避免延误病情。健康最重要！💪✨

手麻 按摩 健康小贴士