⚠️ 血栓是血液在血管内异常凝结形成的固体团块，它可能悄无声息地威胁生命。血栓一旦形成，可能会阻塞血管，引发心梗、脑卒中等严重疾病。如果你发现腿部肿胀、疼痛，或者突然出现胸痛、呼吸困难，一定要警惕可能是血栓的征兆！

💡 如何预防血栓？首先，保持规律运动，避免久坐不动。其次，健康饮食很重要，多吃富含膳食纤维的食物，减少高脂肪食品摄入。最后，多喝水有助于稀释血液，降低血栓风险。

💪 健康生活从细节做起，定期体检也是关键。如果家族中有血栓病史，更应提高警惕。关注身体变化，及时就医，为自己和家人筑起一道健康的防线！💪✨