清晨的阳光透过窗帘洒进来，闹钟已经响了三遍，但你依然沉浸在温暖的被窝里不愿醒来。“再睡五分钟吧！”这句话成了每天赖床的最佳借口。可是，五分钟怎么会只停留五分钟呢？半小时、一小时甚至更久，时间就这样悄悄溜走。

赖床虽爽，但后果很严重。上班迟到、错过早餐、心情急躁……这些都是赖床的代价。其实，早起并不难，只需要一点点仪式感和计划。比如，睡前准备好第二天的衣服，早上第一件事喝一杯温水，给自己设定一个轻松的目标——比如散步十分钟，慢慢适应清醒的状态。

试着改变一下吧！偶尔放纵赖床一次无妨，但长期下来，你会发现规律的生活会让你更快乐、更有活力。💪⏰✨

赖床 早起打卡 生活小习惯