自汗是指在没有明显原因的情况下，身体出现大量出汗的现象。这种情况通常与中医理论中的“气虚”有关，意味着人体内的阳气不足，导致身体无法正常调节体温。自汗可能表现为白天经常性出汗，尤其是头部和上半身，且容易感到疲倦乏力、怕冷。此外，自汗也可能提示其他健康问题，如甲状腺功能亢进、低血糖或心血管疾病等。如果发现自己有持续性的自汗现象，建议及时就医检查，明确病因。保持良好的生活习惯也很重要，比如避免辛辣刺激食物、注意保暖以及适度锻炼，增强体质。身体健康不容忽视，让我们一起关注细微变化，守护健康💪！