天气寒冷时，脚部容易被冻僵，不仅难受还可能影响日常活动。那么，当你的脚冻了，该如何快速缓解呢？首先，可以将双脚浸泡在温水中（水温约40℃），让冰冷的双脚逐渐回暖，但切记不要直接用热水，以免造成烫伤或血管突然扩张导致不适。其次，穿上保暖的袜子，比如羊毛袜，能有效锁住热量。如果条件允许，还可以尝试泡脚时加入一些生姜片或艾草，促进血液循环，缓解冻伤带来的疼痛感。

此外，平时要注意多做脚部按摩和运动，比如踮脚尖、搓脚心等小动作，都能帮助提升脚部温度。如果脚冻得比较严重，甚至出现红肿或麻木现象，建议及时就医，避免冻伤进一步恶化。💡 记住：保暖是关键，别让寒冷成为你的绊脚石哦！