便秘果是一种富含膳食纤维的水果，常被用来帮助改善肠道健康和缓解便秘问题。如果你也想尝试用便秘果泡水喝，可以按照以下方法操作：

首先，将便秘果用清水洗净，去除表面的杂质。然后，取适量的便秘果放入杯中，建议每次使用3-5颗即可，以免摄入过多膳食纤维引起肠胃不适。接着，倒入温水（约80℃），水量可以根据个人喜好调整。静置大约10-15分钟，待便秘果充分吸水膨胀后，便可饮用。如果觉得味道较淡，还可以加入少许蜂蜜或柠檬汁调味，增加口感和营养。

需要注意的是，便秘果虽然有助于通便，但不宜过量食用。每天饮用1-2次即可，避免对胃肠道造成负担。此外，保持规律的生活作息和饮食习惯才是解决便秘的根本方法哦！🍇🍎💪

健康小贴士 便秘果泡水 肠道健康