夏天到了，天气炎热，很多人会发现自己的脚后跟开始出现干裂和脱皮的现象，这不仅影响美观，还可能带来不适感。那么，如何有效改善这种情况呢？

首先，保持足部清洁是基础。每天用温水泡脚15-20分钟，可以软化角质层，帮助去除死皮。泡完脚后，轻轻用浮石或专用磨砂工具去除脚后跟的老废角质，但注意不要过度以免损伤皮肤。接着涂抹滋润型护足霜或者凡士林，尤其是在晚上睡觉前，厚厚涂一层再穿上棉袜，可以让双脚得到充分滋养。

其次，日常生活中也要注意饮食均衡，多摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类等，有助于从内而外改善皮肤状态。避免长时间穿不透气的鞋子，选择舒适透气的鞋袜也很重要哦！

坚持以上方法，相信你的脚后跟很快就能恢复光滑细腻啦✨！