潮湿天气让人感觉身体沉重、精神萎靡？别担心，多吃一些能帮助去湿气的蔬菜和水果，让身体轻松起来！以下是几种推荐的食物，让你吃得健康又清爽。

首先，蔬菜中的冬瓜堪称“去湿高手” 🥒。它性凉味甘，不仅能清热解暑，还能利尿消肿。搭配排骨炖汤，不仅味道鲜美，还能有效排出体内湿气。其次，芹菜也是一个不错的选择芹菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内多余的水分。记得每天喝一杯芹菜汁哦！

水果方面，西瓜绝对是夏季的明星选手 🍉。它不仅水分充足，还能帮助身体排毒去湿。但要注意适量食用，以免寒性过重伤及脾胃。此外，柠檬也是一个好帮手🍋。虽然味道酸，但它能促进新陈代谢，帮助身体排出湿气。早晨空腹喝一杯温水加柠檬汁，开启活力满满的一天！

改变饮食习惯，从今天开始吧！💪