压力大的表现常常体现在身体和心理的多个方面。在身体上，你可能会感到疲惫不堪、头痛频繁或者睡眠质量下降，甚至出现食欲不振或暴饮暴食的情况。心理层面则表现为焦虑、烦躁、注意力难以集中，甚至对生活失去兴趣。长期的压力还可能导致免疫力下降，容易生病。

面对压力，我们需要学会调整自己的心态。首先，可以尝试深呼吸或者冥想，让自己的心情平静下来。其次，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。运动也是缓解压力的好方法，比如散步、瑜伽或者跑步，都能帮助释放紧张情绪。最后，不要忘记向朋友或家人倾诉，寻求他们的支持与鼓励。

记住，压力是生活中的一部分，但只要我们积极应对，就能找到属于自己的平衡点。💪🌈