乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的预防措施可以有效降低患病风险。首先，定期体检至关重要，尤其是40岁以上的女性应每年进行一次乳腺超声或钼靶检查。早期发现、早期治疗是提高治愈率的关键。其次，健康的生活方式也不容忽视。均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物摄入；坚持适量运动，每周至少150分钟中等强度锻炼；保持正常体重，避免肥胖。此外，避免过量饮酒和吸烟，这些不良习惯会增加乳腺癌的风险。最后，了解家族病史，如果直系亲属中有乳腺癌患者，需更加重视筛查频率及健康管理。记住，早预防、早发现、早治疗，让我们一起守护健康乳房💪。