体寒的人常常感到手脚冰凉、怕冷，甚至容易疲劳。其实，通过饮食调理可以有效改善这种情况。水果作为日常生活中不可或缺的一部分，不仅能补充维生素，还能帮助驱寒暖身。

对于体寒的人来说，建议多吃一些性温或热性的水果。例如，苹果🍎能健脾开胃，促进消化；樱桃🍒富含铁质，有助于补血；还有桂圆龙眼🍇，它们具有很好的滋补作用，特别适合冬季食用。此外，橙子🍊和柚子🍋虽然偏酸，但适量食用可增强免疫力，同时不会对体寒造成负担。

需要注意的是，体寒者应避免过多摄入寒性水果，比如西瓜🍉、梨🍐等。如果实在想吃，可以选择将这些水果加热后食用，既能保留营养，又能减少寒气。

总之，合理搭配水果种类，结合健康的生活方式，才能更好地调理体质，享受温暖的冬天❄️。