最近有没有朋友发现自己总是频繁做梦？醒来后还觉得记忆特别清晰，甚至影响到了白天的精神状态？其实，做梦是人类正常的生理现象，每个人每晚都会经历几个睡眠周期，而做梦通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。

如果你发现自己老是做梦，可能是因为压力过大或者情绪波动导致的。生活中的烦恼、焦虑、紧张都会反映在梦境中。此外，睡前喝太多水、吃得太饱，或是身体不适也可能增加做梦频率。当然，这也可能是你睡眠质量较高的表现哦！高质量的睡眠会让你更频繁进入深度和快速眼动睡眠阶段，从而记得更多的梦。

如果这种情况让你感到困扰，不妨尝试调整作息时间，减少睡前使用电子设备的时间，营造一个安静舒适的睡眠环境。同时，也可以通过冥想或轻音乐放松心情，帮助自己更好地入睡。记住，偶尔做梦是正常的，保持良好的心态才是最重要的🌙😴💕