产妇吃什么水果 🍑

怀孕和生产后，妈妈的身体需要补充各种营养，而水果是天然的维生素宝库。选择适合的水果不仅能帮助身体恢复，还能促进乳汁分泌哦！比如橙子、猕猴桃富含维生素C，能增强免疫力；苹果和香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘；木瓜则有催乳效果，非常适合哺乳期的妈妈食用。不过要注意，寒性水果如西瓜、梨等应适量减少，以免影响肠胃健康。此外，吃水果时最好切成小块或加热后食用，避免刺激肠胃。记住，均衡饮食才是关键，祝每位宝妈都能快速恢复元气，给宝宝最好的呵护 ❤️💪

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