人体的正常体温因人而异，但通常在36.1°C至37.2°C之间被认为是正常的。体温会受到多种因素的影响，比如时间、活动量以及测量部位等。清晨醒来时体温通常较低，而下午或运动后则可能稍高一些。

体温是衡量健康状况的重要指标之一。当体温超过37.5°C时，可能提示身体正在对抗感染或其他问题，需要引起注意。如果体温持续偏低或偏高，建议及时咨询医生以排除潜在疾病。

保持良好的生活习惯对于维持正常体温至关重要。充足的睡眠、均衡的饮食和适量的锻炼都能帮助调节体温，增强免疫力。此外，注意保暖与防暑降温也很重要，特别是在极端天气条件下。

总之，了解自己的基础体温有助于更好地关注自身健康状态！🌡️💪✨