忙碌了一天，你是否还在为失眠苦恼？今天就来聊聊安眠穴这个神奇的小角落吧！💡安眠穴位于耳垂后方，当耳朵向前折时，凹陷处即是。按摩这个穴位不仅能缓解头痛、头晕，还能帮助放松身心，快速进入梦乡💤。

每天睡前花几分钟轻轻按压安眠穴，配合深呼吸练习，效果更佳哦！吸气时想象压力随着气息排出体外，呼气时感受身体逐渐松弛。如果你觉得文字枯燥，不妨试试用指尖轻柔地画圈按摩，就像给自己的大脑做一场温暖的SPA💆‍♀️。

当然，除了按摩安眠穴，保持规律作息和良好睡眠环境也很重要。比如拉上窗帘让房间变暗，播放些舒缓的白噪音，给自己营造一个舒适的睡眠氛围。记住，好好睡觉也是一种对自己负责的态度❤️。

快试试吧，祝大家今晚都能拥有一个香甜的好梦🌙。