脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，早期可能没有明显症状，但如果不加以重视，可能会引发更严重的健康问题。脂肪肝不仅影响肝脏功能，还可能增加心血管疾病的风险，甚至可能导致肝硬化或肝癌。因此，了解脂肪肝的危害并采取有效措施进行预防和治疗至关重要。

首先，保持健康的饮食习惯是关键。减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物。其次，定期运动可以帮助减轻体重，改善胰岛素敏感性，从而降低脂肪在肝脏中的积累。此外，避免过量饮酒也是保护肝脏的重要步骤。如果已经患有脂肪肝，及时就医，遵循医生建议进行药物治疗或调整生活方式。

💪记住，健康的生活方式不仅能帮助你远离脂肪肝，还能提升整体生活质量！定期体检也很重要，以便早发现、早干预。💪

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