额头长痘可能是由于内分泌失调、压力过大或饮食不当引起的。想要改善这一状况，除了调整生活习惯外，饮食调理也非常重要。以下是一些可以帮助“排毒”的食物推荐：

🌟 多吃富含维生素C的食物

维生素C有助于抗氧化，促进皮肤修复。比如橙子、柠檬、猕猴桃等水果，都可以帮助清理体内毒素，减少痘痘的发生。记得多喝水哦！💦

🌱 多吃蔬菜和粗粮

菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的纤维素，能够帮助肠道蠕动，加速身体代谢废物的排出。同时，全麦面包、燕麦等粗粮也是不错的选择，它们能为身体提供持久的能量。

🍵 适量饮用绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，能有效抑制痘痘细菌的滋生。每天一杯温热的绿茶，既养生又健康。

最后提醒大家，保持规律作息和良好心态同样重要！如果痘痘问题持续严重，建议咨询专业医生哦。💡

健康生活 护肤小贴士 排毒饮食