当你发现自己情绪紧张、心跳加速时，可能不仅仅是压力大，而是体内肾上腺素水平升高了。肾上腺素（也叫 adrenaline）是人体面对紧急情况时分泌的一种激素，它能让我们快速反应，比如“战斗或逃跑”。但如果长期处于高水平状态，可能会引发焦虑、失眠、甚至高血压等问题。

引起肾上腺素升高的原因有很多，比如过度劳累、精神压力大、甲状腺功能亢进等。如果你发现自己的心悸、手抖、出汗等症状频繁出现，建议尽快去医院检查，尤其是内分泌科或心血管科。医生会通过血液检测等方式判断是否存在问题，并给出相应的治疗方案。

平时也要学会管理压力，比如通过深呼吸练习、瑜伽或冥想来放松身心，避免让身体长期处于“警戒”状态。💪💧