委中穴位于人体的腘窝中央，是膀胱经上的重要穴位之一。适度拍打委中穴可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。此外，拍打委中还能帮助排出体内湿气，改善腰背酸痛问题。当你长时间站立或坐着工作后感到腰部不适时，不妨轻轻拍打委中穴，它能迅速让你感受到放松和舒适。

不过需要注意的是，拍打力度要适中，避免用力过猛导致皮肤受损。建议每天早晚各进行一次，每次持续3-5分钟即可。坚持一段时间后，你会发现不仅身体变得更加灵活，精神状态也会有所提高哦！🌟

记得结合个人体质情况调整频率和强度，如有特殊情况最好先咨询专业人士再尝试。让我们一起通过简单易行的方式呵护身体健康吧～💪