贫血是一种常见的临床症状，指人体血液中的红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常范围，导致组织供氧不足的状态。简单来说，就是身体“缺氧”了。贫血可能由多种原因引起，如失血过多、营养不良（尤其是铁、维生素B12或叶酸缺乏）、骨髓疾病等。不同类型的贫血有不同的表现，比如面色苍白、乏力、头晕甚至心悸。

日常生活中，保持均衡饮食非常重要，特别是多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，有助于预防贫血。如果已经出现相关症状，建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。别让“贫血”拖累你的生活，健康才是最美的底色！💪✨

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