潮湿闷热的伏天总是让人感到疲惫不堪，身体容易积攒湿气。想要摆脱这种状态，不妨试试以下几种祛湿美食吧！🍲🍜

首先推荐红豆薏米粥💛，红豆和薏米都有很好的利尿祛湿效果，搭配红枣一起煮，不仅味道香甜，还能养胃健脾。其次，生姜茶也是一个不错的选择 Ginger tea 🍵，适量饮用可以帮助驱散体内寒湿，提升体温调节能力。

此外，多吃一些清淡的食物也非常重要。例如冬瓜炖排骨 🥒排骨soup，冬瓜有利尿消肿的作用，与排骨一起炖煮既能补充营养又不会增加肠胃负担。最后别忘了适量运动，比如早晚散步🚶‍♀️，促进血液循环和新陈代谢，帮助排出多余湿气哦！

记得保持室内通风干燥，并根据自身情况调整饮食习惯，才能更好地应对伏天的湿热困扰！💪🌈