最近天气忽冷忽热，小张发现自己大牙后面的牙肉突然肿了起来，吃东西都疼得厉害，简直苦不堪言！😱 他赶紧去咨询医生，才知道是由于口腔卫生没做好，导致细菌滋生引发炎症。如果你也有类似的情况，不妨试试以下方法：

首先，保持口腔清洁是关键！记得每天早晚刷牙，饭后用温盐水漱口，这能有效杀菌消炎，减轻疼痛。💧 如果牙龈肿痛严重，可以使用含有抗菌成分的牙膏或漱口水，但切记不要过度刺激牙龈。🌟

其次，饮食上也要注意，避免辛辣、过冷过热的食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，帮助牙龈恢复健康。🍊🥝

如果症状持续不缓解，一定要及时就医，找专业牙医检查治疗哦！💪

希望大家都拥有一口健康的好牙！🦷✨