肚子总是咕噜咕噜叫，放屁频率高得让人有点尴尬😩。其实这可能和你的饮食习惯有关！如果你最近吃了太多豆类、洋葱、花椰菜或者碳酸饮料，这些食物容易在肠道内产生气体，导致排气增多💨。另外，吃饭速度过快、吞入过多空气也会引起这种情况。如果伴随腹痛、腹泻等症状，可能是肠胃功能紊乱或是乳糖不耐受等问题，建议适当调整饮食结构，并注意细嚼慢咽🍴。当然，保持规律作息和适量运动也有助于改善肠胃健康🏃‍♀️。如果情况持续或加重，最好咨询医生哦🧐。

健康小贴士 肠胃调理 生活小妙招