怀孕期间，准妈妈们总是希望宝宝健康发育。如果发现胎儿偏小，合理的饮食调整就显得尤为重要。以下是一些科学建议，帮助胎儿更快成长：

👶 补充优质蛋白质：蛋白质是胎儿生长的重要基础。可以多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶和豆制品，它们富含必需氨基酸，促进胎儿细胞分裂与组织发育。

🌱 摄入叶酸和铁质：叶酸能预防胎儿神经管畸形，同时增强免疫力；而铁质则可避免贫血，确保胎儿获得充足氧气。菠菜、红枣、动物肝脏都是不错的选择。

🍊 增加维生素C：维生素C有助于铁吸收，还能提升免疫力。柑橘类水果、猕猴桃和西红柿都是日常好物。

💦 保持水分充足：每天喝足够的水，维持身体代谢平衡，对胎儿发育也有积极作用。

最后，请记得定期产检，听从医生建议哦！💪✨