褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要作用是调节昼夜节律和睡眠质量。近年来，它被一些人认为具有美白效果，但这种说法是否科学呢？🧐

首先，褪黑素确实具有一定的抗氧化功能，可以帮助减少自由基对皮肤的伤害，从而间接保护皮肤健康。然而，直接将其作为美白手段并不完全可靠。真正有效的美白方法应从防晒、补水、使用含有维生素C等成分的产品入手。🌞💧🌟

因此，想要拥有健康亮白的肌肤，建议养成良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，并选择适合自己的护肤方案。同时，切勿盲目跟风，理性对待各种美容产品和方法才是关键哦！💪💖