👀 眼睛浮肿

清晨起床时发现眼睑或面部出现浮肿？这可能是肾脏功能受损的早期信号之一。肾脏无法正常排出体内多余的水分和毒素时，身体会通过浮肿来提醒你。

💧 尿液异常

观察自己的尿液颜色和状态，如果尿液中出现泡沫且长时间不消散，或者尿量明显减少甚至夜尿频繁，这些都可能表明肾脏出现问题。及时就医检查才是明智之举！

💪 疲劳乏力

当肾脏功能下降时，身体可能会缺乏红细胞生成素，导致贫血，从而引发持续性疲劳感。同时，毒素堆积也会让人感觉全身无力。

💡 腰酸背痛

肾脏位于腰部两侧，如果经常感到腰部酸胀不适，尤其是在劳累后加重，需要警惕肾脏健康问题。

⏰ 定期体检

建议每年进行一次全面体检，尤其是尿常规和肾功能检测，以便及早发现问题并采取措施保护肾脏健康。

💪 小贴士

保持充足饮水，避免高盐饮食，适量运动，远离烟酒，都是呵护肾脏的好方法！💪

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