👩‍⚕️ 什么是血压？

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用两个数字表示：收缩压和舒张压。正常血压一般为120/80 mmHg左右。如果发现自己的血压长期高于140/90 mmHg，就需要引起重视了。

🩺 如何正确测量血压？

首先确保环境安静舒适，测量前半小时避免剧烈运动或饮用咖啡等刺激性饮品。建议每天在同一时间测量，并记录下来，方便医生了解你的健康状况。记得保持坐姿端正，袖带紧贴皮肤但不过紧哦！

💪 血压异常怎么办？

如果发现自己有高血压或低血压的情况，不要惊慌！可以尝试调整饮食结构，比如多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜）来帮助降压；同时减少盐分摄入，戒烟限酒。另外，适当增加运动量也有助于改善血压问题。

⏰ 小提示： 定期体检非常重要，尤其是中老年人群，一旦发现问题及时就医才是关键！

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