📍 为什么会胀肚？🤔

胀肚是一种常见的现象，可能由多种因素引起。最常见的原因是饮食不当，比如吃得过快、过多或吃了容易产气的食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）。此外，消化不良、肠道菌群失调也可能导致胀肚不适。如果经常感到胀肚，还可能是胃肠道疾病（如肠易激综合征、胃炎）的表现。💪

💡 如何缓解胀肚？纾解小技巧👇

1️⃣ 改善饮食习惯，细嚼慢咽，避免高糖和高脂肪食物。

2️⃣ 适量运动，促进肠胃蠕动，帮助排气。

3️⃣ 如果症状持续，建议及时就医，排查潜在健康问题。

⚠️ 记住，健康最重要！ 如果胀肚伴随腹痛、呕吐或其他不适，请尽快咨询医生哦！👀