老是做梦是什么原因？🤔

很多人都会经历频繁做梦的情况，这其实是一种正常现象。🌙 梦境是我们大脑在休息时处理日常信息的一种方式，尤其是在快速眼动睡眠（REM）阶段，大脑活动非常活跃。🌟 如果你最近压力大、焦虑或者情绪波动，可能会导致梦境增多。💼 此外，饮食习惯也可能影响你的睡眠质量，比如睡前喝了咖啡或吃了辛辣食物，都可能让你更容易做梦。☕️🌶️

如果做梦影响到了你的睡眠质量，建议尝试放松身心，比如睡前冥想、听轻音乐，或者减少电子设备的使用时间。🧘‍♀️🎶 同时保持规律的作息也很重要，尽量每天在同一时间上床和起床。⏰ 这样不仅能改善睡眠质量，还能让梦境变得更轻松愉快哦！🌈✨