👶四个月大的宝宝正处于快速成长阶段，充足的睡眠对其身体发育和大脑发育至关重要。通常情况下，这个年龄段的婴儿每天需要睡 14-16小时，包括夜间睡眠和白天的小睡。然而，每个宝宝的睡眠需求可能会有所不同。

为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，家长可以尝试以下方法：⏰

🌟 规律作息：每天固定的时间安排宝宝睡觉，让宝宝逐渐适应生物钟。

🌟 营造舒适环境：确保房间安静、黑暗且温度适宜，给宝宝一个舒适的睡眠空间。

🌟 睡前仪式：比如轻轻按摩、讲故事或播放轻音乐，帮助宝宝放松身心。

🌟 观察信号：留意宝宝困倦的表现（如揉眼睛、打哈欠），及时安排休息，避免过度疲劳。

记住，耐心是关键！通过细心观察和坚持，你会发现宝宝的睡眠质量会逐步提高，你也能够享受更多安心的夜晚😴🌙✨