夜间智齿疼痛总是让人难以忍受，尤其是在休息时间无法及时就医的情况下。以下是一些实用的小方法，或许能帮你暂时缓解不适：

📚 冷敷法

如果智齿周围出现肿胀，可以用冰袋包裹毛巾后轻轻敷在脸颊外部，每次持续15分钟，间隔15分钟后重复操作。冷敷有助于减轻局部炎症和肿胀，缓解疼痛感。

🍵 盐水漱口

用温水加少量食盐调配成淡盐水，轻轻漱口。这不仅能清洁口腔，还能减少细菌滋生，帮助伤口愈合。注意不要过于用力，以免加重牙龈刺激。

😴 调整睡姿

睡觉时可以尝试将头部稍微垫高一些，避免血液过多流向头部导致局部压力增加。此外，侧卧时尽量选择疼痛较轻的一侧。

⚠️ 避免刺激性食物

如辛辣、过热或过硬的食物都会加剧疼痛，建议选择温和、软烂的食物，比如粥、蒸蛋等。

如果以上方法无法有效缓解症状，请尽快联系牙医寻求专业治疗！夜间智齿痛虽然难受，但只要处理得当，就能早日恢复健康💪。