想要拥有平坦的小腹吗？试试这些简单又高效的瑜伽动作吧！瑜伽不仅能帮助你放松身心，还能有效燃烧腹部脂肪，让你的腰线更加明显哦💪。

首先，尝试“船式”动作。坐在垫子上，双腿抬高与地面成45度角，双手向前伸直，保持身体平衡。坚持10-15秒后慢慢放下，重复5次。这个动作可以锻炼你的核心肌群，让腹部更紧实。

接下来是“下犬式”。从四肢着地开始，抬起臀部形成倒V形，脚跟尽量贴地，保持背部平直。坚持10-15秒，重复3-5次。这个姿势能拉伸整个身体，同时强化背部和腹部肌肉。

最后不要忘了“桥式”。仰卧在地上，双脚平放，膝盖弯曲，双手放在身体两侧。慢慢抬起臀部，直到身体从肩膀到膝盖呈一直线，保持5-10秒后放下。这个动作不仅有助于收紧腹部，还能改善体态。

坚持每天练习这些动作，你会发现腹部线条逐渐变得清晰，整个人都充满活力啦🌟！