维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康起着至关重要的作用。它参与体内多种代谢过程，帮助身体将食物转化为能量。维生素B2是维持皮肤、眼睛和神经系统健康的关键营养素之一。缺乏维生素B2可能导致口腔溃疡、嘴唇干裂以及眼部疲劳等问题。

维生素B2广泛存在于各种食物中，比如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等。日常饮食中适当摄入这些食物，可以有效预防维生素B2缺乏症。此外，维生素B2还能促进身体抗氧化能力，有助于抵抗自由基对细胞的损害，从而延缓衰老过程。

对于经常面对电脑或手机屏幕的人群来说，补充足够的维生素B2尤为重要。它可以减轻视觉疲劳，保护视力，让你的眼睛更加明亮有神👀。所以，别忘了多摄取富含维生素B2的食物哦！💪🌈