💡 正文

最近你是不是经常久坐不动？或者最近搬重物了？背部右侧上部隐隐作痛，可能是肌肉劳损（😩）或者是姿势不良导致的。建议你先调整坐姿，保持脊柱自然弯曲，每隔一小时起来活动一下身体💪。同时可以试试热敷（🔥），促进血液循环，缓解疼痛。如果症状持续超过三天，最好去医院检查一下，排除其他潜在问题，比如肩周炎或者神经受压等问题。（🏥）记得平时多做些拉伸运动，比如猫牛式瑜伽动作（🧘‍♀️），对脊椎健康特别好！希望你能早日恢复健康，继续活力满满的生活～💪✨