一、桂圆核的基本介绍

桂圆核是桂圆果实中的种子部分，虽然不如果肉常见，但其营养价值和药用价值同样不容小觑。许多人在吃完桂圆后会将桂圆核丢弃，其实它是一种可以被充分利用的天然药材。

二、桂圆核的功效与作用

1️⃣ 清热解毒：桂圆核具有一定的清热解毒功效，能够帮助缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。

2️⃣ 改善睡眠：中医认为，桂圆核有安神助眠的作用，适合失眠或睡眠质量不佳的人群使用。

3️⃣ 促进消化：适量食用桂圆核泡水或煮汤，可促进肠胃蠕动，帮助缓解腹胀、便秘等消化问题。

三、食用建议

尽管桂圆核功效显著，但需注意适量食用。建议将其晒干后研磨成粉，加入温水中饮用，或者与其他食材一起炖煮成汤品，既方便又健康。同时，体质偏寒者应减少摄入量，以免引起不适。

🌟 总之，桂圆核是一种简单却实用的天然养生食材，值得大家尝试！💪