女人吃南瓜子宜忌💡

南瓜子是常见的健康零食，富含锌、镁等多种营养成分，对女性健康有很多益处。但食用时也需注意一些宜忌事项。适量食用南瓜子有助于补充营养，改善皮肤状态，还能促进睡眠。不过，南瓜子热量较高，一次性吃得过多可能引起消化不良或体重增加，建议每天摄入量控制在30克左右。此外，胃肠道敏感的人群应避免空腹食用，以免刺激肠胃。选购南瓜子时，尽量选择原味无添加的产品，以减少额外的盐分和添加剂摄入。通过合理搭配饮食，南瓜子能成为日常养生的好帮手。🌟

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