💡臀部肌肉疼痛可能由多种原因引起，比如久坐不动、运动过度或姿势不当。长时间坐着会导致血液循环不畅，从而引发肌肉僵硬和疼痛；而运动时如果热身不足或动作错误，则容易拉伤肌肉。此外，腰椎间盘突出也可能压迫神经，导致臀部不适。建议大家平时多注意身体信号，避免长时间保持同一姿势，适当进行拉伸放松。如果疼痛持续不减，请及时就医检查，以免延误病情。💪✨

健康小贴士 臀部护理 科学健身