最近天气干燥，不少朋友喜欢多吃橙子补充维生素C。但也有传言说橙子吃多了会上火，这让很多人感到困惑。其实，“上火”是一个中医概念，通常表现为口干舌燥、喉咙痛等症状。橙子虽然富含维生素C和水分，但它也含有一定的酸性物质，过量食用可能刺激胃黏膜，导致不适。

如果你本身属于容易“上火”的体质，建议每天吃橙子的数量控制在2-3个左右，避免一次性摄入过多。此外，橙子虽好，但糖尿病患者需注意糖分摄入哦！🍊

总之，均衡饮食才是关键。如果出现身体不适，可以适量饮用温水或菊花茶缓解症状。健康生活，从每一天的小细节开始！🌱✨