最近是不是感觉压力山大？生活中的烦恼越来越多，情绪也变得低落？别担心！用这20道简单的问题就能初步判断自己是否有抑郁的风险🧐。这些问题涉及你的睡眠质量、饮食习惯、兴趣爱好以及日常情绪变化等方面，通过自测你可以更清楚地了解自己的心理健康状态。

如果你觉得自己可能陷入情绪低谷，请记得及时寻求专业心理咨询的帮助💛。心理健康和身体健康同样重要，不要忽视自己的感受哦！生活中总有一些小确幸，比如一杯温暖的咖啡☕、一次愉快的散步🚶‍♀️，它们都能让心情变好。最重要的是，要对自己温柔一点，给自己多一些理解和包容💕。

如果测试结果让你感到不安，不妨找家人或朋友聊聊，他们的支持会成为你最大的力量💪。记住，每个人都有脆弱的时候，但勇敢面对才是解决问题的第一步🌟。