夏天到了，空调成了我们的救星！但长时间吹空调可能会让身体感到不适，比如喉咙干、皮肤干燥甚至头痛。以下4个小技巧，帮你轻松享受清凉又健康的生活👇：

🌟 调整温度适中

将空调温度设置在26℃左右，既能保持凉爽又能避免温差过大导致感冒。同时，记得定期调节风向，避免冷风直接吹向身体哦！

💡 增加空气湿度

空调房内空气容易变得干燥，建议放一台加湿器或一盆水，帮助维持室内湿度，保护皮肤和呼吸道。

🍃 定时通风换气

每2-3小时开窗通风10分钟，引入新鲜空气，减少细菌滋生，让呼吸更顺畅。

🧘‍♀️ 多喝水补充水分

空调房内水分流失快，记得随时补充水分，也可以喝点温热的茶饮，比如菊花茶或柠檬水，清热又解渴。

用对方法，夏日也能舒适又健康！快试试这些小妙招吧～❄️