最近发现了一个超棒的小习惯，那就是每天睡前用热水泡脚十五分钟！💖泡脚的时候可以放一些薰衣草精油或者艾草包，不仅能让脚部放松，还能促进全身血液循环哦～泡完脚后，穿上柔软的袜子，整个人都会感觉特别温暖舒适。如果家里有足底按摩器的话，那更是锦上添花，轻轻按摩几下，简直幸福感爆棚！💆‍♀️✨

除此之外，保持良好的睡眠环境也很重要。选择一款适合自己的枕头和床垫，确保脊椎自然舒展，这样睡起来才会更加安心舒适。记得睡前半小时远离手机屏幕，听听轻音乐或白噪音，帮助大脑进入休息状态。😴🎧

坚持这样做一段时间后，你会发现不仅睡眠质量提高了，连白天的精神状态也更好了！🌟快试试吧～