半夜醒来是一件很常见的事情，尤其是在压力大的时候。当你突然从睡梦中惊醒，周围一片漆黑，脑海里可能闪过无数念头。这个时候，很多人都会下意识地看看手机或闹钟，想知道现在几点了。但你知道吗？这种行为可能会让你更加清醒，甚至陷入焦虑之中。

如果半夜醒来，不妨试着闭上眼睛，深呼吸几次。你可以尝试一些放松的小技巧，比如冥想或者轻轻按摩太阳穴。这样做不仅能帮助你重新入睡，还能缓解一天的压力。如果你实在睡不着，可以试着回忆一些美好的事情，比如小时候的快乐时光，或者最近一次旅行的美好记忆。

记住，睡眠的质量比数量更重要。不要因为短暂的失眠而过度担心，给自己一点耐心和空间。🌙✨

希望这些小建议能帮到你，祝你一夜好眠！😴💤