什么是抗氧化 🧪✨

导读抗氧化是一个与健康息息相关的话题，尤其在美容和养生领域备受关注。简单来说，抗氧化是指通过某些物质来中和体内的自由基，从而减少它们对

抗氧化是一个与健康息息相关的话题，尤其在美容和养生领域备受关注。简单来说，抗氧化是指通过某些物质来中和体内的自由基，从而减少它们对细胞造成的损害。自由基是人体新陈代谢过程中产生的副产物，过多时会导致氧化应激，加速衰老过程，甚至引发疾病。

日常生活中，我们可以通过饮食摄取抗氧化剂，比如富含维生素C的橙子🍊、富含维生素E的坚果🌰，以及含有花青素的蓝莓🍇等食物。此外，保持规律作息、避免过度压力也有助于提高身体的抗氧化能力。