经常熬夜的朋友，身体可能会因为缺乏某些维生素而感到疲惫不堪。那么，我们应该补充哪些维生素呢？维生素B族是熬夜人群的首选，它能帮助缓解压力、改善疲劳状态。富含维生素B的食物有全谷类、瘦肉和绿叶蔬菜。此外，维生素C也是不错的选择，它能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，像柑橘类水果、猕猴桃和西红柿都是很好的来源。最后，别忘了补充维生素E，这种抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基伤害，坚果和种子类食物是它的良好来源。

记住，良好的饮食习惯只是第一步，充足的睡眠和适当的运动同样重要哦💪🌙 健康生活 熬夜小贴士 营养补充