随着秋天的到来，天气逐渐转凉，孩子娇嫩的身体需要特别的呵护。为了帮助孩子增强免疫力，以下是一份简单又美味的秋季儿童养生食谱。

早餐推荐南瓜小米粥🎃。南瓜富含β-胡萝卜素，有助于保护视力；小米则易于消化，能提供丰富的营养。将南瓜切块与小米一起熬煮成粥，不仅颜色诱人，还能让孩子食欲大增。

午餐可以准备胡萝卜牛肉汤🥩。牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，能够补充体力；胡萝卜中的维生素A对孩子的成长发育至关重要。将两者炖煮成汤，清淡可口，非常适合秋天食用。

下午茶时间不妨来一份香蕉燕麦饼🥞。香蕉富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能；燕麦则能促进肠道蠕动，预防便秘。将香蕉捣碎后与燕麦混合，制成小饼烘烤至金黄即可。

晚餐建议安排清蒸鱼🐟配蔬菜沙拉🥗。鱼类中的Omega-3脂肪酸对大脑发育有益，搭配色彩鲜艳的蔬菜沙拉，既美观又能保证多种维生素的摄入。

记得每天给孩子多喝水💧，保持身体水分充足哦！通过合理的饮食搭配，让您的孩子健康成长💪。