遗精是指男性在没有进行性行为的情况下，夜间睡眠时发生的精液排出现象。这是一种正常的生理现象，尤其常见于青春期的男性，通常与身体发育和荷尔蒙变化有关。遗精通常是无意识的，可能发生在清晨醒来时发现内裤湿润，或者在梦中感受到射精的感觉。

这种现象是身体自然调节的一部分，帮助排出多余的精液。大多数情况下，遗精不需要特别担心，但如果频率过高或伴随其他不适症状，建议咨询医生。保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动和均衡饮食，有助于减少不必要的遗精发生。记住，这是成长过程中的一部分，无需感到尴尬或不安。💪

健康小知识 青春期答疑 科学认识遗精